体に良い意外な成分|10歳以上も若肌になれるのはコラーゲンゼリーだけの特権
男性

10歳以上も若肌になれるのはコラーゲンゼリーだけの特権

体に良い意外な成分

レディ

複数の健康効果

βグルカンという言葉を聞いた事がある人も多いのではないでしょうか。βグルカンとは椎茸や舞茸などのキノコ類やパン酵母、大麦などに含まれている多糖類の一種で食物繊維の仲間であると言われている成分の事です。摂取する事で免疫力の強化やがん細胞の増殖を抑える効果などが確認されていて、風邪やインフルエンザなどの感染症予防からがん等の生活習慣病の予防まで幅広い分野で活用されています。また、食物繊維が豊富に含まれているので腸の蠕動運動を促し、便秘改善にも効果を発揮します。βグルカンの食物繊維は消化されることなく腸まで届くので体内に溜まった不要物質はもちろん、余分なコレステロールも吸着して纏めて体外に排出する作用がある為、コレステロール値を下げる効果もあります。

食事+サプリの利用

余分な物を体外に排出し、腸内環境が整ってくるとお肌の調子も良くなりますし、食物繊維は噛みごたえがあり満腹中枢が刺激されて満腹感を感じやすいので結果的にダイエットにも効果があります。βグルカンは含まれている食材が限られているので一見すると食事から摂取するのは難しそうに思えますが、キノコ類なら味噌汁や炒め物など調理法がたくさんありますし、天然酵母のパンやオートミールなども販売されているので工夫次第で食事からとる事も十分可能です。もし、βグルカンを食事からとる事が難しい場合でも最近はサプリメントなどの健康食品も数多く販売されているのでそちらの方を利用してみるという方法もあるので、全てを食事からとらなければと躍起にならなくても大丈夫ですよ。